Как избавиться от воды в организме
Практически большинство людей борется с избытком воды, скапливающейся в организме. Каковы причины задержки воды?
Их в действительности может быть очень много!
Среди прочих, заболевания сердца, печени, почек, а также неправильное питание или предменструальный период.
Но, что важно, вы можете самостоятельно бороться с проблемой скопления воды в организме и избавиться от отечности.
Узнайте, что вам следует делать!
Введите в рацион брокколи
Эта капуста способствует выведению из организма соли и воды, предупреждает целлюлит, укрепляет сердечно-сосудистую, костную и выделительную системы. является естественным мочегонным средством. Вы можете употреблять ее в сыром виде, в запеченном, в супах.
Ограничьте количество соли
Вы любите соль и не можете представить себе блюда без ее использования? Если да, то хотя бы ограничьте ее употребление. Соль очень сильно удерживает воду, поэтому чрезмерный ее прием может привести к ощущению отечности.
Пейте много воды
Это кажется вам странным? Не удивляйтесь.
Если вы хотите избавиться от лишней воды, вам нужно ее пить! Это позволит вам избавить организм от токсинов и ускорить метаболизм.
Ограничьте потребление алкоголя
Существует причина, по которой диетологи запрещают употреблять алкоголь во время диеты. Как и соль, спиртное вызывает задержку большого количества воды в организме.
Не забывайте о витаминах
Вы должны положительно относиться к витамину С и витамину А. Почему? Потому что именно эти два витамина способствуют выведению воды из организма.
Лучше не витамины из аптеки, а продукты, богатые этими витаминами.
Витамин А:
- Печень
- Морковь
- Шпинат
- Брокколи
- Батат
- Тыква
- Печени трески
- Лосось
Витамин C:
- Все ягоды и фрукты
- Листья салата, щавеля и шпината
- Зеленый и репчатый лук
- Сладкий зеленый горошек
- Редис
- Сладкий болгарский перец
- Помидоры
- Баклажаны
Ешьте бананы
Несмотря на содержание большого количества углеводов, бананы окажутся очень эффективными в борьбе с лишней водой в организме. Этим они обязаны тому, что в них содержится большое количество калия.
Выбирайте здоровое питание
Налегайте на фрукты и овощи, выбирайте необработанные продукты и забудьте о фастфуде. Принимайте пищу около пяти раз в день, через равные промежутки
