Как избавиться от воды в организме
26.11.2021 774 0 Master

Как избавиться от воды в организме

Здоровье
В закладки

Практически большинство людей борется с избытком воды, скапливающейся в организме. Каковы причины задержки воды?

Их в действительности может быть очень много!

Среди прочих, заболевания сердца, печени, почек, а также неправильное питание или предменструальный период.

Но, что важно, вы можете самостоятельно бороться с проблемой скопления воды в организме и избавиться от отечности.

Узнайте, что вам следует делать!

Введите в рацион  брокколи

Эта капуста способствует выведению из организма соли и воды, предупреждает целлюлит, укрепляет сердечно-сосудистую, костную и выделительную системы. является естественным мочегонным средством. Вы можете употреблять ее в сыром виде, в запеченном, в супах.

Ограничьте количество соли

Вы любите соль и не можете представить себе блюда без ее использования? Если да, то хотя бы ограничьте ее употребление. Соль очень сильно удерживает воду, поэтому чрезмерный ее прием может привести к ощущению отечности.

Пейте много воды

Это кажется  вам  странным?  Не удивляйтесь.

Если вы хотите избавиться от лишней воды, вам нужно ее пить! Это позволит вам избавить организм от токсинов и ускорить метаболизм.

Ограничьте потребление алкоголя

Существует причина, по которой диетологи запрещают употреблять алкоголь во время диеты. Как и соль, спиртное  вызывает задержку большого количества воды в организме.

Не забывайте о витаминах

Вы должны положительно относиться к витамину С и витамину А. Почему? Потому что именно эти два витамина способствуют выведению воды из организма. 

Лучше не витамины из аптеки, а продукты, богатые этими витаминами.

Витамин А: 

  • Печень
  • Морковь
  • Шпинат
  • Брокколи
  • Батат
  • Тыква
  • Печени трески
  • Лосось

Витамин C: 

  • Все ягоды и фрукты
  • Листья салата, щавеля и шпината
  • Зеленый и репчатый лук
  • Сладкий зеленый горошек
  • Редис
  • Сладкий болгарский перец
  • Помидоры
  • Баклажаны

Ешьте бананы

Несмотря на содержание большого количества углеводов, бананы окажутся очень эффективными в борьбе с лишней водой в организме. Этим они обязаны тому, что в них содержится большое количество калия.

Выбирайте здоровое питание

Налегайте на фрукты и овощи, выбирайте необработанные продукты и забудьте о фастфуде. Принимайте пищу около пяти раз в день, через равные промежутки

Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
Первая буква русского алфавита
Как выбрать питьевую воду?
Человек должен ежедневно получать чистую воду, так как от ее качества напрямую зависит его здоровье. Глобальной проблемой во всем мире является загрязнение источников,
Как распознать плохого учителя английского на первом же уроке. 10 верных признаков
Ваше усердие и желание выучить язык — это уже половина успеха. Вторая половина — на совести хорошего учителя, который объяснит, поддержит и поможет поверить в себя.
Как объяснить ребенку откуда берутся дети
Воспитывая ребёнка и наблюдая за тем, как он подрастает, многие родители с волнением, а некоторые, может быть, и со страхом ожидают того момента, когда их ребёнок
Как помочь ребенку адаптироваться в детском саду?
Первый поход в детский сад - это почти всегда стресс для малыша Малыш уже почти месяц посещает дошкольное учреждение, но все еще без слез провести там день не
Как научить ребенка получать удовольствие от уборки
Мама приходит ко мне и жалуется: ребенок разбрасывает по комнате свои игрушки. Спрашиваю: что он делает при этом? Ответ: «Он разбрасывает свои игрушки!».
Как правильно пить воду, чтобы худеть
Все мы слышали, что, выпивая 1,5-2 л воды в день, мы оздоравливаемся и приносим организму пользу. Но с помощью воды можно еще и избавиться от лишнего веса! У этого