
Как правильно окунуться в прорубь на крещение
Крещение - это праздник православных христиан, который отмечается в ночь с 18 на 19 января. Обычно в это время усиливаются зимние морозы. В народе их так и называют - крещенские морозы.
Считается, что на крещение вода приобретает особые свойства. Человек, испив крещенской воды, умывшись ею, а уж тем более искупавшись в ней, излечивается от всех болезней и очищает свой организм.
Поэтому с каждым годом желающих окунуться в прорубь в крещенскую ночь все больше.
Если вы твёрдо решили в этом году тоже совершить такое омовение, прочитайте полезные советы о том, как это сделать правильно.
Правило №1.Выбирайте место правильно
Нельзя лезть наобум в собственноручно вырубленную полынью.
Чтобы обезопасить себя, не забывайте, что идеальное место для зимнего купания должно быть:
- заранее организованным;
- проверенным компетентными людьми;
- оптимально глубоким (глубина не должна превышать 1,8 м);
- огражденным, чтобы избежать случайных падений в водоем.
По православной традиции полынья, называемая еще «Иорданью», вырубается в виде креста. К ней проводится крестный ход и священник опускает в воду напрестольный крест. После этого можно окунаться.
Список оборудованных купален, где можно окунуться под присмотром спасателей, обычно печатается на городских сайтах.

Правило №2. Приготовьте всю необходимую одежду заранее
Чтобы купание прошло успешно и подарило вам только положительные эмоции, не забудьте заранее приготовить и положить в сумку:
- купальник (цельный или раздельный) для женщин;
- плавки для мужчин;
- резиновую шапочку, чтобы не намочить волосы;
- большое полотенце;
- теплый махровый халат;
- комплект сухого сменного белья;
- толстые шерстяные носки;
- ланцы или любую легкую обувь в которой вы по льду дойдете до полыньи.
Наденьте теплую свободную удобную одежду с минимумом застежек, пуговиц, крючков.
Правило №3. Перед купанием разогрейтесь
Чтобы подготовить организм к погружению в прорубь, сделайте небольшую разминку.
Снимите одежду, активно помашите руками и ногами, сделайте пару-тройку приседаний и наклонов. Помните, что ваше тело после разминки должно быть достаточно горячим, но ни в коем случае не потным.
Не забывайте и о том, что организм, оказавшись в ледяной воде, тратит очень много физических сил. Чтобы обеспечить хороший приток энергии, не забудьте за два-три часа до купания плотно перекусить. Если вы позавтракаете или пообедаете только диетическими и низкокалорийными продуктами, то ваш организм не сможет нормально согреться и справиться со стрессом.
Правило №4. Окунаться с головой совсем не обязательно
Троекратное окунание в прорубь с головой – это всего лишь сложившаяся православная традиция, а не канон, которому нужно неукоснительно следовать.
Не окунайте голову в воду, если у вас нет такого желания.
Не смотрите на других людей, ведь у каждого свои возможности. Если закаленный человек трижды окунется в прорубь с головой, то он получит массу удовольствия от этого, а вот неподготовленный новичок после таких действий не только будет чувствовать себя не очень хорошо. Да и добираться по морозу домой с мокрой головой весьма неприятно .
Медики рекомендуют бывалым моржам проводить в проруби не более 1 минуты. Новичкам же хватит 10 – 30 секунд, чтобы ощутить всю прелесть зимнего купания и не нанести существенный вред своему организму.

Правило №5. После купания обязательно согрейтесь
Не стоит сразу же после купания одеваться, иначе организм еще долго не сможет согреться.
Чтобы помочь своему телу пережить стресс после окунания в прорубь на Крещение, обязательно согрейтесь.
После выхода из воды:
- сразу же наденьте махровый халат;
- немного пробежитесь;
- снимите халат и хорошенько разотрите тело полотенцем;
- быстро наденьте на себя сухую одежду;
- выпейте горячий чай или любой другой безалкогольный напиток, принесенный заранее в термосе.
Правило №6. Не употребляйте спиртные напитки
До купания в проруби категорически запрещено употреблять спиртные напитки!
После купания можете выпить немного церковного вина. И это максимум, который вы можете себе позволить.
Крещение – светлый и чистый праздник, поэтому не стоит его омрачать алкогольными напитками.
Если вы понимаете, что на трезвую голову не сможете искупаться в водоеме, то в пьяном виде этого делать тем более не стоит.
Эксперты советуют на некоторое время воздержаться и от курения, ведь сигареты негативно влияют на кровообращение и увеличивают расход тепла.
Правило №7. Не забудьте помолиться
Крещение - религиозный праздник. Поэтому не рекомендуется заходить в воду на Крещение без молитвы.
Молитва поможет настроиться на нужный лад. Если вы не знаете никаких молитв, то просто обратитесь к Богу, поблагодарите его за все, что происходит в вашей жизни, попросите у него благословения на дальнейшие свои действия.
Слова, которые вы произносите, должны быть искренними и идти из самого вашего сердца.
Не забудьте поговорить и с водой, ведь она является живой информационной материей. Попросите воду очистить вас от негатива, ненужных и устаревших мыслей. Поверьте, что вода на Крещение реально обладает особым могуществом, поэтому она способна наполнить вас спокойствием и светом!
Правило №8. Не забывайте о противопоказаниях
Последнее, но самое главное.
Ваше желание окунуться в прорубь на крещение должно быть осознанным.
Если у вас есть хронические заболевания, посоветуйтесь предварительно с вашим лечащим врачом.
Особенно важно это для тех, у кого есть перечисленные заболевания:
✘ заболевания сердечно-сосудистой системы (стенокардия, гипертония, гипотония и т.д.); ✘ неврит; ✘ полиневрит; ✘ тиреотоксикоз; ✘ сахарный диабет; ✘ туберкулез; ✘ воспаление легких; ✘ заболевания придаточных полостей носа и носоглотки, имеющие воспалительный характер; ✘ отит; ✘ кожные заболевания; ✘ склероз сосудов головного мозга; ✘ эпилепсия; ✘ травмы черепа в анамнезе; ✘ арахноидит; ✘ сирингомиелия; ✘ конъюнктивит; ✘ глаукома; ✘ эмфизема; ✘ бронхиальная астма; ✘ цистит; ✘ нефрит; ✘ инфекционные заболевания; ✘ аллергия на холод; ✘ воспаление предстательной железы; ✘ воспаление придатков; ✘ венерические заболевания; ✘ гепатит; ✘ холецистит; ✘ язва желудка; ✘ энтероколит.




