Как правильно питаться при повышенном холестерине
Здоровье
В закладки
Сам холестерин абсолютно не опасен для организма человека, но его повышенный уровень в крови может стать причиной очень серьезных заболеваний.
Самыми опасными среди них являются инфаркт и инсульт.
Но с повышенным холестерином можно и нужно бороться.
Самыми популярными средствами среди врачей стали лекарственные средства из группы статинов. Это аторвастатин и симвастатин. Они очень хорошо снижают повышенный уровень холестерина, но, к сожалению, не очень положительно отражаются на работе печени. Поэтому если уровень его не очень высок, то вполне можно попробовать и другие методы лечения. Например, правильное питание, без которого, в принципе, даже с медикаментами справиться с холестерином будет достаточно проблематично.Нужен ли человеку холестерин?
Этот вопрос задает практически каждый человек на приеме у врача. Без сомнения, холестерин организму нужен, но не в тех количествах, в которых он в него ежедневно попадает. Человеку требуется его в сутки приблизительно 1000 мг. Часть вырабатывает сам организм, а то, что не хватает, он получает с пищей. Если в организм попадает холестерина больше, чем ему нужно, то он просто откладывается на стенках сосудов. Постепенно его накапливается так много, что кровь не может проходить и у человека случается «катастрофа». Это может быть инфаркт либо инсульт. Поэтому врачи и требуют снижать повышенный уровень холестерина в крови.
Что нужно употреблять в пищу при высоком холестерине?
Специалисты советуют наладить питьевой режим. Если пить просто воду не интересно, то ее можно заменить фруктами и овощами, где ее содержится в достаточном количестве. Это могут быть, например, арбузы, дыни, огурцы. Яблоки, бананы, морковь, капуста помогут снизить холестерин. Но только в том случае, если употреблять их в пищу регулярно, а не время от времени. Также полезными здесь будут ягоды.Мало кто в современном мире сможет отказаться от мяса. Да и не нужно этого делать, следует лишь выбирать его нежирные сорта.
Многие интересуются тем, как на это влияют молочные продукты. При правильном питании рекомендуется останавливать свой выбор на молочных продуктах нежирных. Это могут быть йогурты, творожки, сырки.
Очень полезно будет добавить в свой рацион рыбу, орехи, семечки, оливковое масло. Они содержат полезные для организма ненасыщенные жиры и, кроме этого, способствуют снижению вредного холестерина.
А от чего следует отказаться?
А вот от жирных сортов мяса, различных колбас, особенно копченых, следует отказаться. Консервы, кондитерские изделия, различные полуфабрикаты, сливочное масло, сметана пользу также вряд ли принесут. Поэтому все это следует убрать из своего рациона, и лучше навсегда.Таким образом, холестерин все-таки необходим организму, но только в небольшом количестве. И чтобы он приносил пользу, а не вред необходимо всегда помнить о правильном питании.
Комментарии (0)
Воспитывая ребёнка и наблюдая за тем, как он подрастает, многие родители с волнением, а некоторые, может быть, и со страхом ожидают того момента, когда их ребёнок
Правильное пеленание новорожденного малыша – то, что должна знать каждая мама. Ведь от этого зависит комфорт крохи и его здоровье. Если вы не знаете, как правильно
Первый поход в детский сад - это почти всегда стресс для малыша Малыш уже почти месяц посещает дошкольное учреждение, но все еще без слез провести там день не
Мама приходит ко мне и жалуется: ребенок разбрасывает по комнате свои игрушки. Спрашиваю: что он делает при этом? Ответ: «Он разбрасывает свои игрушки!».
Как быстро отстирать белые носки, чтобы выглядеть отлично, не покупая каждый раз новую пару.
Какое давление считать слишком большим? На этот вопрос есть вполне однозначный ответ. Не так давно Американская кардиологическая ассоциация снизил планку понятия