Как не заболеть простудой
Здоровье
В закладки
Для снижения риска заболеть принимают профилактические меры.
Одежда по погоде
Когда наступает дождливая и ветреная осень. Нужно надевать куртку и дождевик, обувать непромокаемую обувку. Иначе, промокнув и продрогнув, заболеть простудой очень легко. Зимой необходимо одеваться ещё теплее: забыть женщинам про капроновые колготки и надеть тёплые брюки. Шею защищают шарфом. Ноги спасут от холода тёплые носки и зимние сапоги.Витамины
Заболевшему человеку не зря советуют принимать витамин С. Он помогает организму быстрее справиться с вирусами. Наибольшее количество этого витамина содержится в цитрусовых фруктах. Поэтому при простуде и для профилактики пьют чай с лимоном.Вредные привычки
Человек, часто употребляющий алкогольные напитки, любитель табака, имеет слабый иммунитет, так как его организм переполнен болезнетворными микробами и восприимчив к заболеваниям.Если попали под дождь
У промокнувшего и замёрзшего человека меняется температура тела и повышается риск заболеть простудой. Чтобы обезопасить себя, дома сразу по приходу, принимают тёплый душ. Он поможет привести организм в норму и улучшит самочувствие.Предвестники простуды
Перед возникновением серьёзной простуды часто появляется недомогание и слабость. Такое состояние нельзя оставлять без внимания. Чтобы не дать болезни развиться предпринимают действия, вызывающие потоотделение: пьют горячий чай, одеваются теплее или даже делают гимнастику.Личная гигиена
Залогом здоровья являются чистые руки. На них может быть множество микробов, которые потом легко перейдут в организм. Не стоит бегать мыть руки каждые 10 минут. Но хотя бы перед приёмом пищи их чистоту поддерживают. Желательно не касаться руками лица и чаще промывать нос (в нём скапливается немало микробов).Питьевой баланс
О пользе воды говорят часто и много. Советуют выпивать в день полтора-два литра воды. Вода помогает справиться с вирусами и вымывает в желудок бактерии. А там они уже погибают.Контакты с заболевшими людьми
Вирусы простуды легко передаются через контакты. Если в семье кто-то заболел, есть большой риск, что остальные члены семьи тоже заболеют. Избежать этого можно, изолировав больного в отдельную комнату и предоставив ему индивидуальную посуду и полотенца.Чеснок
Учёные провели исследования и доказали, что чеснок является универсальным противовирусным средством. Если его регулярно включать в рацион, риск заболевания снижается на 35%.Прогулки и проветривание
Закалить организм помогут ежедневные прогулки на свежем воздухе хотя бы по 30 минут. Квартиру утром и вечером по 15 минут проветривают, чтобы уменьшить количество микробов.Заключение
Важно постоянно заботиться о здоровье близких людей, и о своём собственном. А для этого стараются сделать организм менее восприимчивым к простудным заболеваниям. Добиться этого можно, соблюдая нехитрые рекомендации и следуя советам.
Комментарии (0)
Такой материал, как известь, играет огромную роль, как в строительстве и в ремонте, так и при работах в саду. Зачастую ее добавляют в растворы, приготавливаемые для
Как правильно стирать и гладить вещи из разных материалов? Наши мамы и бабушки все знают. А вот для хозяек помоложе данные советы могут оказаться полезными. Прочтите и
Воспитывая ребёнка и наблюдая за тем, как он подрастает, многие родители с волнением, а некоторые, может быть, и со страхом ожидают того момента, когда их ребёнок
Первый поход в детский сад - это почти всегда стресс для малыша Малыш уже почти месяц посещает дошкольное учреждение, но все еще без слез провести там день не
Мама приходит ко мне и жалуется: ребенок разбрасывает по комнате свои игрушки. Спрашиваю: что он делает при этом? Ответ: «Он разбрасывает свои игрушки!».
Как быстро отстирать белые носки, чтобы выглядеть отлично, не покупая каждый раз новую пару.