Как не заболеть простудой
17.02.2021 117 0 Master

Как не заболеть простудой

Здоровье
В закладки
В осеннее-зимний период многие подвергаются простудным заболеваниям. Это не только сбивает рабочий ритм, но и приводит часто к серьёзным проблемам со здоровьем в дальнейшем.
Для снижения риска заболеть принимают профилактические меры.

Одежда по погоде

 Когда наступает дождливая и ветреная осень. Нужно надевать куртку и дождевик, обувать непромокаемую обувку. Иначе, промокнув и продрогнув, заболеть простудой очень легко. Зимой необходимо одеваться ещё теплее: забыть женщинам про капроновые колготки и надеть тёплые брюки. Шею защищают шарфом. Ноги спасут от холода тёплые носки и зимние сапоги.

Витамины

 Заболевшему человеку не зря советуют принимать витамин С. Он помогает организму быстрее справиться с вирусами. Наибольшее количество этого витамина содержится в цитрусовых фруктах. Поэтому при простуде и для профилактики пьют чай с лимоном.

Вредные привычки

 Человек, часто употребляющий алкогольные напитки, любитель табака, имеет слабый иммунитет, так как его организм переполнен болезнетворными микробами и восприимчив к заболеваниям.

Если попали под дождь

 У промокнувшего и замёрзшего человека меняется температура тела и повышается риск заболеть простудой. Чтобы обезопасить себя, дома сразу по приходу, принимают тёплый душ. Он поможет привести организм в норму и улучшит самочувствие.

Предвестники простуды

 Перед возникновением серьёзной простуды часто появляется недомогание и слабость. Такое состояние нельзя оставлять без внимания. Чтобы не дать болезни развиться предпринимают действия, вызывающие потоотделение: пьют горячий чай, одеваются теплее или даже делают гимнастику.

 Личная гигиена

 Залогом здоровья являются чистые руки. На них может быть множество микробов, которые потом легко перейдут в организм. Не стоит бегать мыть руки каждые 10 минут. Но хотя бы перед приёмом пищи их чистоту поддерживают. Желательно не касаться руками лица и чаще промывать нос (в нём скапливается немало микробов).

Питьевой баланс

 О пользе воды говорят часто и много. Советуют выпивать в день полтора-два литра воды. Вода помогает справиться с вирусами и вымывает в желудок бактерии. А там они уже погибают.

Контакты с заболевшими людьми

 Вирусы простуды легко передаются через контакты. Если в семье кто-то заболел, есть большой риск, что остальные члены семьи тоже заболеют. Избежать этого можно, изолировав больного в отдельную комнату и предоставив ему индивидуальную посуду и полотенца.

Чеснок

 Учёные провели исследования и доказали, что чеснок является универсальным противовирусным средством. Если его регулярно включать в рацион, риск заболевания снижается на 35%.

Прогулки и проветривание

 Закалить организм помогут ежедневные прогулки на свежем воздухе хотя бы по 30 минут. Квартиру утром и вечером по 15 минут проветривают, чтобы уменьшить количество микробов.

Заключение

 Важно постоянно заботиться о здоровье близких людей, и о своём собственном. А для этого стараются сделать организм менее восприимчивым к простудным заболеваниям. Добиться этого можно, соблюдая нехитрые рекомендации и следуя советам.
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Как правильно гасить известь
Такой материал, как известь, играет огромную роль, как в строительстве и в ремонте, так и при работах в саду. Зачастую ее добавляют в растворы, приготавливаемые для
Как стирать? Как гладить?
Как стирать? Как гладить?
Как стирать? Как гладить?
06.04.20 Домоводство
Как правильно стирать и гладить вещи из разных материалов? Наши мамы и бабушки все знают. А вот для хозяек помоложе данные советы могут оказаться полезными. Прочтите и
Как объяснить ребенку откуда берутся дети
Воспитывая ребёнка и наблюдая за тем, как он подрастает, многие родители с волнением, а некоторые, может быть, и со страхом ожидают того момента, когда их ребёнок
Как помочь ребенку адаптироваться в детском саду?
Первый поход в детский сад - это почти всегда стресс для малыша Малыш уже почти месяц посещает дошкольное учреждение, но все еще без слез провести там день не
Как научить ребенка получать удовольствие от уборки
Мама приходит ко мне и жалуется: ребенок разбрасывает по комнате свои игрушки. Спрашиваю: что он делает при этом? Ответ: «Он разбрасывает свои игрушки!».
Как отстирать и отбелить белые носки?
Как быстро отстирать белые носки, чтобы выглядеть отлично, не покупая каждый раз новую пару.